La melatonina es una hormona secretada por el cerebro que cumple múltiples funciones en el organismo humano ya que participa en numerosos procesos celulares y neurofisiológicos. Entre ellos, por ejemplo, la regulación del sueño y...

La melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño y la vigilia en el cuerpo, y se produce de forma natural en la glándula pineal en el cerebro. Esta hormona desempeña un papel esencial en el mantenimiento de un ritmo...

La calidad del sueño es fundamental para mantener una buena salud, por lo tanto, es esencial crear las condiciones óptimas para lograrlo. Ahí es donde surge la cuestión de cuánta luz debe haber en la habitación donde...

Incremento de accidentes de tráfico y laborales, dificultad de aprendizaje, menor concentración o problemas de insomnio son algunos de los trastornos que puede producir el cambio al horario de invierno y que se pueden prolongar hasta dos...

El aire acondicionado se ha convertido en un elemento indispensable en muchos hogares, especialmente durante los cada vez más calurosos veranos causados por el cambio climático. Sin embargo, es importante saber cómo utilizarlo y...

La avena es un cereal que tiene muchos beneficios. Su popularidad ha ido aumentando en los últimos años y cada vez hay más gente que la incluye en su dieta. En primer lugar, vamos a destacar cuáles son los principales beneficios...

Las benzodiacepinas son medicamentos eficaces y seguros en situaciones concretas y siempre limitadas en el tiempo.Pasado ese tiempo estos fármacos no solo dejan de ser eficaces, sino que dan lugar a graves efectos adversos. Un balance...

Muchas personas que duermen mal recurren a la medicación y, con demasiada frecuencia, toman benzodiacepinas como Noctamid (lormetazepam), Orfidal (lorazepam) o Stilnox (zolpidem).El consumo de psicofármacos para tratar el insomnio y la...