14 curiosidades sobre la fruta que no sabías

Consumir verduras y frutas es recomendable por varias razones. Una de ellas, porque permite brindarle al organismo todo tipo de nutrientes valiosos para el cumplimiento de distintos procesos. 

Asimismo, ayudan a los niños a crecer y apoyan las funciones corporales y el bienestar físico, mental y social en todas las edades.

La OMS recomienda el consumo de por lo menos 400 g de frutas y verduras cada día, o cinco porciones de 80 g cada una (OMS y FAO, 2003), aunque la cantidad óptima depende de diversos factores, entre ellos; la edad, el sexo y el nivel de actividad física.

Ahora, que sabemos de la importancia de este tipo de alimentos, tal vez sea interesante conocer las siguientes curiosidades: 

- Las frutas que tienen un mismo color suelen tener las mismas propiedades, por lo que es recomendable comer piezas de colores diferentes para llevar una dieta más variada.

- Las manzanas flotan en el agua porque contienen un 25 % de aire.

- La única fruta que muestra sus semillas en la piel es la fresa.

- Las bananas tienen un efecto antiácido, por lo que facilitan la digestión.

- Antiguamente, las sandías se vaciaban y se utilizaban para transportar agua, ya que su piel es totalmente impermeable.

- Según varios estudios, se cree que el aguacate es la fruta más nutritiva que existe.

- Las frutas más refrescantes son la sandía y la fresa, ambas con un 91% de agua. Por otro lado, la que tiene un menor contenido de agua es el plátano.

- El mango tiene más de 20 vitaminas y minerales, por lo que ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, afecciones cardiacas, problemas de vista y la degeneración muscular.

- La manzana ayuda al tránsito intestinal si la comes con piel y estriñe si la comes pelada.

- La fruta de la pasión recibe este nombre porque fue descubierta por los jesuitas y la forma de su flor les recordaba a los clavos, la cruz y la corona de espinas de Cristo.

- La primera sandía se cultivó por primera vez en Egipto hace unos 4.000 años.

- Los cítricos como la naranja tienen un alto contenido en vitamina C y tienen propiedades antioxidantes.

- La fruta con más contenido en vitamina C es el kiwi, que además también tiene fibra, potasio y antioxidantes, así que es la fruta ideal si tienes problemas de tránsito.

- En el mundo existen más de 7.000 tipos de manzanas