Esta es la cantidad máxima de fresas al día y los efectos de comerlas

Las fresas son una de las frutas más populares en el mercado debido a su delicioso sabor y su capacidad de ser un buen sustituto para satisfacer el antojo de algo dulce.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden volverse adictas a las fresas y consumir grandes cantidades al día, lo cual no se recomienda en exceso.

Según un artículo del doctor Karthik Kumar en la página web de salud Medicinenet, existe un consenso entre los expertos en que la cantidad diaria de fresas no debería superar las ocho piezas, siempre y cuando sean de tamaño estándar.

No obstante, el autor destaca que otros expertos recomiendan consumir solo cuatro al día o, en caso de ser muy pequeñas, seis en cada comida.

Kumar hace hincapié en que se recomienda consumir 200 gramos de fruta diariamente, pero es ideal que haya variedad en la elección de frutas.

Siempre y cuando no se consuman en exceso, las fresas ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Son ricas en antioxidantes y fibra, lo cual favorece una buena digestión.

Además, las fresas contienen vitamina C, la cual es fundamental para la formación de colágeno y ayuda a mantener una piel saludable y joven.

También se ha demostrado que la vitamina C ayuda a prevenir la degeneración macular, lo cual es relevante para mantener una buena salud ocular y una visión óptima.

Se han llevado a cabo estudios que relacionan el consumo de fresas con una mejor salud cardiovascular, ya que contribuyen a mantener una presión arterial baja y ayudan a reducir los niveles de colesterol.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que existen personas con dolencias y patologías específicas que deben limitar el consumo de esta fruta.

Según explica Medicinenet, aquellos que padecen enfermedades digestivas, síndrome del intestino irritable, diabetes e insuficiencia renal deben tener precaución al consumir fresas.