La vitamina que repele a los mosquitos: qué comer para que te piquen menos

El verano continúa y, por lo tanto, aún nos esperan días de temperaturas elevadas.

A pesar de que optemos por pantalones cortos o prendas sin mangas, es difícil escapar del sudor. Este sudor, junto con otros factores como el amoníaco o el ácido láctico, es lo que influye en la elección de los mosquitos sobre a quién picar.

Existen varios métodos para evitar ser el blanco de los insectos.

Claramente, una buena ducha puede ser uno de ellos si el olor del sudor juega un papel importante. Sin embargo, la composición de nuestra dieta también puede influir en esta cuestión.

Según la dietista-nutricionista y directora del Centro de Nutrición Julia Farré, la doctora Julia Farré, el consumo de suplementos de vitaminas del grupo B podría jugar a nuestro favor en la lucha contra los insectos.

En particular, destaca la importancia de la vitamina B1, también conocida como tiamina. De acuerdo con la doctora Farré, esta vitamina puede cambiar el aroma corporal que los mosquitos detectan, convirtiéndolo en uno que los aleja.

No obstante, la doctora Farré no alienta a la población a consumir excesivos suplementos vitamínicos del grupo B, ya que este tipo de decisiones deben ser supervisadas por profesionales médicos. Por otro lado, aquí presentamos una lista de alimentos ricos en esta vitamina:

- Cereales
- Plátano
- Legumbres
- Huevos
- Carne
- Pescado
- Lácteos

Además de la vitamina B, existen otros tipos de repelentes que también resultan efectivos contra los insectos. A diferencia de los efectos internos de las vitaminas, estos repelentes son de uso externo.

Entre ellos se encuentran los sprays antimosquitos, los repelentes en formato de barra y los vaporizadores.