Cosas diarias que seguramente haces mal y cómo realizarlas correctamente

Todos tenemos nuestras rutinas diarias y nos hemos acostumbrado a una serie de rituales que hemos desarrollado con el tiempo. Sin embargo, es posible que algunos de ellos los estemos haciendo incorrectamente sin ser conscientes de ello. Afortunadamente, nunca es tarde para corregirlos, y esta lista te ayudará a hacerlo.

1. Ducharse con agua muy caliente: Abusar del agua caliente puede tener consecuencias negativas para la salud, ya que dilata los vasos sanguíneos y puede reducir la presión arterial. En contraste, las duchas de agua fría son beneficiosas, ya que mejoran la circulación.

2. Tomar café instantáneo: El café molido natural es mucho más saludable que el instantáneo, ya que este último contiene más químicos y menos nutrientes. Si además, le añades un poco de leche, obtendrás una ración extra de calcio.

3. Cepillarse los dientes después de comer: Los expertos recomiendan esperar al menos media hora después de comer antes de cepillarse los dientes, ya que hacerlo inmediatamente después puede dañar el esmalte dental.

4. Retrasar la alarma al levantarnos: Aunque ganamos unos minutos de sueño, no es una buena idea. Despertar y volver a dormir varias veces en cuestión de minutos puede hacer que nos sintamos más somnolientos que si nos levantamos la primera vez que suena la alarma.

5. Aplicar desodorante durante el día: El mejor momento para aplicar el desodorante es por la noche, cuando se suda menos, ya que el organismo tiene más capacidad para absorber estos productos. Durante el día, la mayor cantidad de sudor puede hacer que el desodorante se desvanezca más rápidamente.

6. Calentar la comida amontonada: Cuando uses el microondas, es importante no amontonar toda la comida en un solo lugar, ya que esto no calentará el plato de manera uniforme.

7. Tirar de la cadena con la tapa abierta: Si no tienes la costumbre de bajar la tapa después de usar el inodoro, deberías considerarlo. Tirar de la cadena con la tapa abierta puede dispersar las partículas fecales hasta metro y medio de distancia fuera del inodoro.